Waarom we in 90 dagen denken, en niet in weken

De meeste mensen merken in week twee iets: de spijsvertering wordt rustiger, de middagdip minder diep. Dat is echt, en het is prettig, maar het is niet waar een programma van negentig dagen voor bedoeld is.

De dingen die er op lange termijn toe doen bewegen op een andere klok. Rode bloedcellen worden ongeveer om de honderdtwintig dagen vervangen. De buitenste laag van je huid vernieuwt zich in vier tot zes weken, het bindweefsel eronder heeft maanden nodig. Ontstekingswaarden reageren op een verandering in leefstijl pas als die verandering lang genoeg heeft geduurd om een patroon te zijn.

Negentig dagen is niet gekozen omdat het goed klinkt. Het is ongeveer de tijd die deze processen nodig hebben om zichtbaar te worden in de waarden die je kan meten - en daarom loopt onze garantie precies zo lang.

Wat we in de tussentijd vragen is eenvoudig: één sachet per dag, op een vast moment. Niet omdat het moment biologisch uitmaakt, maar omdat een vaste gewoonte de enige manier is om negentig dagen vol te houden.