Vitamine D in de winter: wat je lichaam mist

Vitamine D is de enige vitamine die je lichaam zelf maakt, en het doet dat met UVB-licht. Tussen oktober en maart staat de zon in Noordwest-Europa zo laag dat er van die UVB vrijwel niets doorkomt.

Een wandeling helpt dan niet. Niet omdat buiten zijn niets doet, maar omdat de natuurkunde niet meewerkt: de hoek van het licht bepaalt het, niet de duur.

Vitamine D draagt bij tot de normale werking van het immuunsysteem en tot het behoud van normale botten. Dat is de formulering die is toegestaan, en het is ook precies wat de literatuur ondersteunt.

K2 hoort in hetzelfde gesprek omdat het betrokken is bij waar het calcium terechtkomt dat D helpt opnemen. De twee worden daarom vaak samen gedoseerd - in Healthy7 ook.